mercury4

Этот пользователь ничего не написал в своей биографии.


Записи от mercury4

Как уменьшить аппетит при диете

Для тех, кто решил похудеть и сбросить пару лишних килограммов, наиболее сложная задача – укротить чувство голода, которое не покидает ни днем, ни ночью. Существуют различные методы, направленные на контроль аппетита и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Главное – не дать себе расслабиться, иначе диета не принесет желаемого результата.

Правила приема пищи

Если соблюдать режим питания, можно не только похудеть, но и избавиться от многих проблем с желудком. Рекомендации, которые дают диетологи:

  • Старайтесь кушать регулярно, каждые 3-4 часа. Тогда организм не успеет проголодаться.
  • Тщательно пережевывайте продукты, забудьте об ужинах перед телевизором или за компьютером.
  • Правильный рацион должен быть таким: 80% пищи – на завтрак и обед, 20% – на ужин.
  • Отдавайте предпочтение легкой еде. А вот утром лучше употреблять каши, богатые клетчаткой и сложными углеводами.
  • Пейте много жидкости. За полчаса до трапезы диетологи советуют выпивать стакан воды.
  • Откажитесь от соли и острых приправ, которые способствуют выделению желудочного сока.
  • Балуйте себя горьким черным шоколадом. Он отлично справляется с чувством голода.
  • Ежедневно употребляйте фрукты и овощи, которые быстро заполняют желудок. Кроме того, в них содержится много витаминов.

Маленькие хитрости

Те, кто часто худеют, знают, как уменьшить чувство голода при диете. Можно попробовать обмануть свой организм таким образом:

  • примите расслабляющую ванную;
  • займитесь любимым делом, хобби;
  • совершите прогулку на свежем воздухе;
  • зажгите ароматические свечи (с запахом зеленого яблока, корицы, мяты или грейпфрута);
  • принять лекарственный препарат, контролирующий аппетит.

И не забывайте о том, что физические нагрузки – хороший способ привести себя в форму и укрепить здоровье.

Карловы Вары — жемчужина чешских курортов

Однажды знаменитый чешский король Карл IV, преследуя оленя со сворой собак, оказался на берегах реки Теплы. Из-под земли вырывались мощные гейзеры, пар от них висел над долиной. Большие куски влажной соли поблёскивали среди буйной зелени леса окружающих холмов. Забыв про оленя, король нагнулся над гейзером, осторожно окунул в него свои больные ноги и излечился. В месте исцеления заложили город, названный в честь монарха. А возле источников появились лечебные учреждения. Со временем санатории в Карловых Варах http://www.evro-kurort.ru/chehia-karlovy-vary.html обрели мировую известность. Сюда приезжали российские и австрийские императоры, польские короли. Жили знаменитые поэты и философы.

Показания к лечению

На сегодняшний день курорт насчитывает тринадцать действующих источников, использующихся в медицинских целях, одинаковых по химическому составу воды, но отличающихся температурой. Более горячие применяются для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызванных повышенной кислотностью. Относительно прохладные прописывают людям, страдающим запорами. Также отмечается положительное воздействие минеральной воды на желчный пузырь, поджелудочную железу, печень. При регулярном употреблении происходит выравнивание уровня сахара в крови. Благотворный эффект оказывается на опорно-двигательный аппарат. Микроэлементы укрепляют кости и хрящевую ткань.

Возможности для полноценного отдыха

Многочисленные санатории города предлагают термальные ванны и СПА-процедуры. Окрестные холмы и фуникулёры, ведущие к ним, позволяют насладиться великолепными видами и умиротворяющей обстановкой. Пешеходные дорожки, горные и лесные тропинки располагают к оздоравливающим прогулкам. Пышная архитектура стиля модерн услаждает взоры отдыхающих. Фестивали фильмов и музыки, симфонические концерты не дают заскучать любителям культуры.

Классификация профессиональных моющих средств

Сегодня клининговые компании, коммунальные службы, заведения общественного питания, предприятия пищевой промышленности и некоторые другие организации не могут обойтись без использования профессиональных моющих средств. С их помощью допустимо осуществлять не только устранение пятен, но и удаление запахов http://moyuschie-sredstva.pro/kategorii/item/93-geruch-ex-gerukh-eiks, трудновыводимых остатков пищевых и технических масел.

Констистенция

По данному критерию выделяют следующие типы средств:

  • Твердые. Самый просто пример — хозяйственное мыло, которое активно используют не только в быту, но и в химчистке. Являются самыми неэффективными по своему воздействию на пятна и запахи.
  • Порошкообразные. Чаще всего применяются для чистки твердых поверхностей типа кафеля, керамической плитки, окрашенных стен.
  • Пастообразные. Обычно в них добавляют различные химические реагенты и абразивные вещества. Подходят для обработки автомобилей, другой крупной самоходной техники, а также ванн и унитазов.
  • Жидкие. Самый распространенный вид.

Состав

Выделяют три группы средств:

  • Дезинфицирующие. Имеют в своем составе элементы, уничтожающие микроорганизмы (как правило, речь идет о хлоре и соединениях перекиси водорода). Часто являются специальными, когда с их помощью можно проводить чистку только одного объекта или предмета (ванной, плитки или туалета).
  • С биологически активными добавками. Считаются наименее эффективными, при этом иногда стоят очень дорого.
  • С наличием агрессивных реагентов. Используются в крайнем случае, когда другие способы обработки не помогают.

Приобрести профессиональные моющие средства сегодня не проблема: их реализуют многие специализированные интернет-магазины.

Tickets.ee — отличный сервис для заказа авиабилетов и номеров в отелях

В эпоху глобальной компьютеризации все больше товаров и услуг заказывается в сети. Через интернет можно приобрести практически все: от спортивных товаров и электроники до медикаментов и посуды. Авиабилеты в этом случае — не исключение. На сайте Tickets.ee можно в два клика заказать lennupiletid и забронировать гостиницу в стране прибытия, но обо всем по порядку.

Услуги

Сайт является узкоспециализированным интернет-ресурсом. Здесь можно забронировать авиабилеты и гостиницу. Для оформления заказа не требуются специальные знания и навыки, все просто и интуитивно понятно. В соответствующие графы необходимо ввести информацию о дате путешествия, выбрать из выпадающего списка названия городов отправления и прибытия, а также указать количество людей и желаемый класс полета. Дальше система все сделает сама и выдаст доступные варианты, отвечающие критериям поиска. Вам останется только выбрать подходящий и оплатить его.

Особенности

Tickets.ee выгодно отличается от сервисов, предоставляющих похожие услуги. Ниже будут приведены его основные достоинства:

  • Дешевые билеты. Tickets.ee сотрудничает напрямую с более чем семью сотнями авиакомпаний, поэтому имеет возможность предлагать своим клиентам по-настоящему выгодные условия.
  • Оперативная служба поддержки. На всех этапах оформления заказа вас проконсультируют компетентные и отзывчивые операторы.
  • Программа лояльности. Один процент от каждой покупки накапливается на специальном счете. Этими средствами можно будет позднее рассчитаться за последующие приобретения.

Преимущества неоспоримы! Tickets.ee — оптимальный выбор для заказа авиабилетов и отелей через интернет.

tickets.ee

Дельфинарии в отелях Одессы: оздоровительный отдых

Дельфины – удивительные животные, которые отличаются поразительным умом и незаурядной сообразительностью от других млекопитающих. История их дружбы с людьми насчитывает примерно две тысячи лет, а различные источники, античные и современные, рассказывают о потрясающем взаимопонимании и взаимовыручке. Сегодня оценить благотворное влияние общения с необычными животными может каждый в оригинальных дельфинариях курортной зоны hotels in Odessa http://odessa.nemohotels.com/en/.

Чем полезна подобная дружба?

Специалисты считают этих сообразительных животных отличными помощниками в борьбе с заболеваниями нервной системы, апатией и стрессом, депрессивным расстройством и серьезными психическими нарушениями. Сегодня в медицине активно развивается направление «дельфинотерапия», которое представляет собой многогранное лечебное воздействие на организм человека. Благодаря ультразвуковым волнам, излучаемым дельфинами, и физическим тренировкам в морской воде происходит массаж всего тела на клеточном уровне, полезные микроэлементы быстрее проникают в ткани. Эта процедура также действует как болеутоляющее. Лечение с помощью ультразвука давно известно медицине, но исследования доказали, что естественные волны гораздо эффективнее механических.

Природная любознательность и общительность дельфинов оказывают на человека уникальное психологическое воздействие. Они тонко чувствуют настроение, а их игривость, доброта и коммуникабельность дают пациентам чувство полной защищенности. Контакт с животными помогает поднять настроение, снять подавленность и прогнать дурные мысли. Особенно полезно общение детям, подвергшимся серьезным стрессам, страдающим церебральным параличом, олигофренией, аутизмом и другими заболеваниями нервной системы.

Дешевые авиабилеты на сайте tickets.by

В настоящее время многие предпочтут полететь в отпуск или командировку на авиалайнере. Это связано с высокой степень комфорта такого способа передвижения, а также значительной скоростью перемещения. При этом авиабилеты можно купить еще и дешево — достаточно зайти на сайт tickets.by (представленный компанией Tickets Travel Network). О нем будет подробно рассказано в данной статье.

Конкурентные преимущества

В первую очередь следует отметить, что сервис предлагает билеты своим пользователям по цене перевозчика: никаких скрытых комиссий посредника. Это стало возможным благодаря продуманной схеме оказания услуг. С компанией Tickets Travel Network заключили договора представительства более 750 компаний, что спровоцировало развитие сильной конкуренции. Вследствие этого данный сервис может предложить своим клиентам одни из самых выгодных цен, а также широкий выбор направлений.

Также на сайте tickets.by у вас получится забронировать апартаменты в отелях, билеты на концерты в другом городе или стране и пр. Платежные операции при этом максимально защищены, о чем имеет даже специальное свидетельство международного образца.

Поддержка клиентов осуществляется диспетчерами компании Tickets Travel Network круглосуточно и 7 дней в неделю по номеру +375 17 23 23 166, посредством онлайн-чата и Skype.

Еще одно преимущество фирмы — бонусная программа. В соответствии с ее условиями вы будете получать 1% от каждой оплаты на свой личный счет. Уже со второй покупки баллами можно воспользоваться для оплаты услуг компании. Таким образом, tickets.by — одно из лучших предложений на данном рынке.

tickets.by

Правильное использование автомобильного кондиционера

Современная автомобильная индустрия не стоит на месте, крупные концерны постоянно обновляют модельный ряд, учитывая ошибки прошлых лет. Все это дает потенциальным владельцам возможность наслаждаться красотой, комфортом и мощностью современных машин. Помимо минимальных базовых комплектаций каждый салон готов предложить варианты моделей, оснащенных дополнительными опциями. Речь пойдет об автокондиционерах http://www.nrf.ru/, так как многие покупатели чаще всего делают свой выбор в пользу машин именно с этим оборудованием.

Основные нюансы эксплуатации кондиционера в автомобиле

  • Не допускайте попадания грязи и влаги в систему. Теплообменник имеет свойство притягивать и накапливать на своих стенках большое количество пыли, грязи, плесени, грибков. Помимо пагубного влияния на здоровье, скопление вредных частиц вызывает также неприятный запах в салоне автомобиля, поэтому следует проводить процедуру дезинфекции хотя бы раз в год.
  • Своевременно производите заправку. Владельцы своих железных коней пользуются кондиционером преимущественно в жаркое время года, но во избежание пересыхания деталей стоит включать его иногда (хотя бы на некоторое время) и зимой. Не следует забывать о замене хладагента, производить которую необходимо вовремя в целях достижения достаточного давления для правильной работы системы. Делать это следует раз в 2-3 года для новых машин, раз в год для транспорта старше 5 лет.
  • Обеспечивайте чистоту подкапотного пространства. После зимы теплообменник следует обязательно промывать от скопившейся пыли и солевых отложений. Его загрязнение ведет к неизменному ухудшению работы устройства, укорачивая срок его эксплуатации.

Соблюдая нехитрые правила по уходу и своевременному обслуживанию системы кондиционирования в автомобиле, можно обеспечить долгую и безотказную ее работу. При первых тревожных сигналах необходимо сразу же обратиться в сервисный центр, где специалисты проведут диагностику и устранят выявленные неполадки.

Высшее образование в Новой Зеландии: преимущества и особенности поступления

Сегодня очень многие молодые люди сразу же после окончания школы пытаются поступить в какой-нибудь заграничный ВУЗ. Это и неудивительно, ведь образование за рубежом открывает перед талантливыми студентами новые перспективы, позволяет хорошо трудоустроиться и стать первоклассными специалистами. Но если раньше все студенты стремились поступить в университеты Германии и США, то сейчас все больше и больше молодежи хочет учиться в Новой Зеландии.

Какая система образования действует в стране?

Новая Зеландия — страна с очень высоким уровнем жизни, в которой ценятся талантливые и образованные люди. Дипломы новозеландских университетов признаются во всем мире, поэтому их выпускники могут работать в любой стране, в которой только захотят. Причем в Новой Зеландии действует британская система образования, поэтому учебный год состоит из 2–3 семестров, а степень бакалавра присваивается после трех лет обучения.

Иностранные студенты выбирают новозеландские университеты потому, что:

  • обучение в них стоит дешевле, чем в ВУЗах Европы, Америки или Австралии;
  • обучение в университетах проводится на английском языке и это позволяет с легкостью получить работу в любой англоязычной стране;
  • каждый ВУЗ обеспечивает высокий уровень подготовки своих студентов и контролируется правительством страны;
  • ВУЗы заинтересованы в трудоустройстве своих выпускников, а потому даже иностранные студенты имеет шансы получить хорошо оплачиваемую работу в Новой Зеландии.

Однако при поступлении нужно иметь 12-ти летнее среднее образование и получить сертификат IELTS, который подтверждает высокие навыки владения английским языком. Вот почему английский нужно начинать учить еще со школьных лет, а прежде чем поступать в новозеландский ВУЗ, следует либо проучиться пару лет в отечественном университете, либо приехать в Новую Зеландию и пройти там специальную программу Foundation.

Тем молодым людям, которые стремятся получить хорошее высшее образование Новая Зеландия идеально подходит, ведь в этой стране каждый университет специализируется на выпуске первоклассных медиков, бизнесменов, юристов, инженеров и других высоко востребованных во всем мире специалистов.

ГЛОНАСС против GPS: какая система лучше для мониторинга транспорта?

Американская навигационная система GPS считается лидером своей области. Достойную конкуренцию ей составляет только российский аналог ГЛОНАСС. А нужен ли он вообще, если можно обойтись и первой разработкой? На самом деле, выбирая навигационную систему, дабы реализовать мониторинг транспорта, следует учитывать важные моменты.

Американские спутники не летают в северных широтах

На орбиту оборудование запускают под углом 55 градусов по отношению к экватору. Как бы ни старались инженеры, спутники не летают севернее 55-й параллели. Что это значит? Пользоваться системой можно и на Северном полюсе, вот только точность показаний будет значительно ниже.

Российские спутники залетают намного дальше. Преимущества ГЛОНАСС, к примеру, уже оценили в Швеции и Финляндии.

Точность данных

Сегодня российская система определяет месторасположение с погрешностью до 2,8 м. GPS предлагает другие показатели – 1,8 м. Это средние цифры, которые зависят от многих факторов. К примеру, если американские спутники займут неудачное положение, более точной окажется ГЛОНАСС.

Есть отличное решение – использовать сразу две системы! В этом случае точность показаний увеличивается до 1-1,5 м, а вероятность попасть под неудачное положение спутников стремительно снижается.

Двойная навигационная система для экстремальных ситуаций

Для определения места положения необходимо попасть в зону видимости минимум 4-х спутников. В данный момент на орбиту запущены 30 американских и 24 российских.

Конечно, на открытой местности определение координат не вызывает трудностей. Другое дело – высотные застройки или, к примеру, густой лес. Здесь – чем больше спутников, тем лучше. Даже Федеральное агентство связи США планирует задействовать дополнительно ГЛОНАСС для более точного определения координат людей, обратившихся за помощью по 911.

Как выбрать однокомнатную квартиру в новостройке

Не у всех есть возможность приобретения просторного жилья в несколько комнат. И это подтверждает статистика, согласно которой однокомнатные квартиры от застройщика сегодня пользуются большим спросом. Однако прежде чем купить жилплощадь в новостройке, стоит определиться с желаемой планировкой и дизайном.

Функциональность помещения

Если вам требуется единое пространство, то рекомендуется приобретать квартиру-студию, в которой на одной площади располагаются кухня, гостиная и спальня. Такое помещение стоит несколько дешевле. Но в таком случае впоследствии придется самостоятельно заниматься зонированием территории. Здесь можно использовать мебель (в качестве перегородок), а также технологии обустройства различных уровней пола и потолка. Еще помогут правильно выбранные элементы декора. Почти все недорогие квартиры в краснодаре имеют кладовку. Чаще всего ее используют для хранения ненужных вещей. Однако обустройство на данной площади гардеробной или шкафа обеспечивает ощутимую экономию пространства.

Освещение и цвет

Если вы решили заняться отделкой, то лучше применять светлые оттенки. При использовании обоев рекомендуется покупать материал, на котором рисунок вытянут вверх: это визуально расширит квартиру. Такой же эффект даст правильное использование освещения. Здесь рекомендуется монтировать встроенные точечные приборы, которые нужно располагать по всему периметру помещения. Если есть необходимость, то отдельные участки можно подсветить дополнительными светильниками. И последний момент: не стоит комнату перегружать излишним количеством элементов декора, т. к. это зрительно уменьшает площадь.